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想要知道自己要如何控制情绪

女 | 23岁 2019-01-13 有2个回复

问题描述：近两年情绪控制一直不太好,时不时会出现失眠的情况,但最近一段时间,频繁出现一些不太好的想法,像是自杀,暴躁的想要砸东西,想要把小猫小狗剥了皮,特别是早晨和晚上会突然崩溃的大哭,停不下来,晚上根本睡不着,可是全身又觉得很累,不想跟别人沟通

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魏帅帅

已帮助网友：1821 2019-01-13

您好，根据您的描述和症状，考虑控制情绪的问题，一定要学会自我心理暗示，还有平时多注意就好。
个人建议平时还是要规律生活，作息规律，饮食清淡，禁忌喝酒和抽烟，放轻松，学会倾诉和加强锻炼，慢慢就会好的

张瑶

已帮助网友：4112 2019-01-13

根据你描述的情况，失眠，情绪暴躁，偶尔出现失控，已经持续2年，考虑是精神心理问题。
你的情况还需要具体的分析，是精神类疾病？还是心理问题，建议咨询专科医生，或者当地精神心理专科就诊。

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