回答
你好！减肥不要过快过度，以免影响身体健康，要循序渐进。
建议：不要吃油炸的、太油腻的食物，不要暴饮暴食，饭吃八成饱，晚饭少吃、早吃，最好是不吃，每天坚持快走至少一个小时。
根据你的叙述，你的这种情况如果要减肥的话，有两方面的原因。
请你放松心情一，一方面是饮食上的控制，另一方面是要，坚持进行运动，只要这两方面做到了，我相信会成功。
准确体重计算方法：154-105=49kg。上下可以浮动百分之十。
所以你重了25斤。不能吃煎炸食物，不能喝饮料，少吃饭，杜绝垃圾食品。就会瘦了
以上是对“可以帮我制定一个女生的减肥计划吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，，我通过体重指数计算了一下你的体重上线是112斤，所以你现在超重了23斤。
你也说了你不爱运动，伙食油腻，这就是根本问题所在，你的减肥计划就是多运动，多运动，还是多运动，只有运动才能减肥。
