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考试是人生的一个过程要适应它然后克服他，以后也会有这样的情况，还会不断的经历考试不断锻炼自己就会好了。
深呼吸，放轻松点想点轻松的事考试是考察一段时间自己用工的程度只要努力够了就不怕了。
感觉考前特别害怕，紧张，容易担心，明天模拟考试更加害怕，是吗？
考前焦虑源于过于看重考试成绩，考前排名，重新定义考试，把它看着评估最近学习成效的一个过程！
重要考试前心理紧张是很正常的事情，这时候尽量少去考虑考试的事情。
平时自己努力了，就不要担心考试，好好花时间再看看书，静下心来，注意力放在学习上。
以上是对“考前害怕，特别紧张”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
可能家人对你的要求过高，考试前紧张害怕，特别担心自己考不好。
希望你放松心情，学会调适自己的情绪，以积极乐观的心态去面对考试，对自己充满信心，给自己积极的心理暗示：“我相信自己的实力，我一定能轻松的去面对考试，我的心情很放松，我一定能做的更好！”，努力使自己从心理上成长起来，以积极乐观的心态去面对考试。也可以辅助心理咨询治疗。
