血脂胆固醇高吃什么好?
女 | 56岁
2019-01-13
有6个回复
问题描述： 最近体检验血的时候发现血脂胆固醇高,就建议我先通过饮食和运动把这个降下来,可是我体型比较胖,一动起来就气喘吁吁的,所以先想从饮食方面下手,
回答
您好！血脂主要是指血清中的胆固醇和甘油三酯。无论是胆固醇含量增高，还是甘油三脂的含量增高，或是两者皆增高，统称为高脂血症。高血脂的发生主要和以下几个方面有关：遗传因素；饮食因素；血液中缺乏负离子；糖尿病；肝病；肥胖症。
建议病人注意以下几个方面：调整合理饮食，减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入；调整生活、工作方式 积极参加体育活动、避免久坐不动，控制体重。戒烟限酒；有冠心病、糖尿病及原发性高脂血症家族史者应每年定期做血脂、血糖、肝功能等全面检查；另外就是多吃水果、青菜；可以配合服用以下药物：苯氧乙酸类调脂药（贝特类）；烟酸类调脂药；胆汁酸螯合剂；胆固醇吸收抑制剂。
你好，高血脂高胆固醇甘油三脂高最好的方法就是降脂减肥，清淡饮食，积极参加锻炼，以及多运动，不喝酒，少吃或不吃动物油，控制饭量，同时也可以服用月见草滴丸一定时间脂肪肝才能好
保持热量均衡分配，饥饱不宜过度，不要偏食，切忌暴饮暴食或塞饱式进餐，改变晚餐丰盛和入睡前吃夜宵的习惯。主食应以谷类为主，粗细搭配．粗粮中可适量增加玉米、莜面、燕麦等成分，保持碳水化合物供热量占总热量的55％以上。
你好，血脂高也可能跟你平时饮食有关，血脂有甘油三酯、胆固醇、低密度，尤其是低密度脂蛋白水平如果超出正常范围时就会使心脏的危险性增加。因此低密度常被称为是“坏”胆固醇，降低低密度水平，则预示可以降低冠心病的危险。
如果血脂很高，建议还是服用降血脂的药物，比如西药他汀类药物，现在这类药物是主要的降血脂的西药，但是此类药物对肝功能有影响，而且有些人会出现横纹肌溶解的风险，所以一定要在医生的指导下服用此类药物，定期复查肝功。还有可以选择中成药来控制血脂，效果也不错。
高血脂症的患者极为普遍，它包括高胆固醇血症、高甘油三脂血症及复合性高脂血症，这是导致动脉粥样硬化和冠心病的主要因素之一。它对肾脏、末梢循环、胰脏、瘙痒症、免疫系统、血液系统疾病也产生不容忽视的影响。
应多吃一些富含蛋白质及不饱和脂肪酸的食物，像瘦肉、禽肉、鱼、虾、豆类、豆制品、谷类、水果及蔬菜等。这样的话就可以降低血脂当中的成分，还有应该少吃一些肥肉、奶制品、蛋黄、脑、肝、肾及肠等动物内脏。这些东西就胆固醇的浓度比较高，另外还要少吃甜食。
以上是对“血脂胆固醇高吃什么好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
要坚持一个合理的饮食,坚持低胆固醇营养平衡的饮食.应多吃一些富含蛋白质及不饱和脂肪酸的食物,像瘦肉,禽肉,鱼,虾,豆类,豆制品,谷类,水果及蔬菜等.这样的话就可以降低血脂当中的成分,还有应该少吃一些肥肉,奶制品,蛋黄,脑,肝,肾及肠等动物内脏.这些东西就胆固醇的浓度比较高,另外还要少吃甜食.饮食控制不佳的可以在医生的指导下用他汀类药物治疗。
凉拌芹菜：取芹菜梗200g,海带100g,黑木耳50g,先将黑木耳和海带用水洗净切丝,用沸水焯熟,嫩芹菜梗切3cm长,沸水稍煮捞起.上述原料冷却后加调料拌和,主治高血脂症,高血压病.
你好，最好不要随便用药，可以在生活饮食运动等方面进行调整。
1.人体中的脂类大部分从食物中来所以血脂的人饮食应有节制，主食之中应搭配部分粗粮，副食品以鱼类、瘦肉、豆及豆制品、各种新鲜蔬菜、水果为主。
2.有助降血脂的食物，如：沙丁鱼、大马哈鱼、甜杏仁、马齿苋，还有豆类，大蒜等。
3.还有一些利于降低血脂防治动脉硬化的食物：海带、紫菜、木耳、金针菇、香菇、洋葱等，也可以常吃。
4.饮牛奶宜去奶油，不加糖。蛋类原则上每日不超过1个，烹调食物用素油，少吃油煎食物。少吃花生，因其中含油甚多，但可以食用核桃肉、瓜子仁、果仁等。
5. 还有一个中药验方：坚持用生山楂泡水喝。
