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晚上睡觉有时腿抽筋考虑可能与缺钙和劳累和缺钾受寒都是有关系的
.建议注意休息.适当补充钙.建议口服盖尔奇d试试.多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉啊.喝牛奶是补充钙剂最安全有效的途径。
以上是对“晚上睡觉有时腿抽筋怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你.好，从你的症状分析来看，应当是缺钙引起的腓常肌肉痉挛，与生长过快有关系！
你.好，建议饮食上多食用含钙较多的排骨，牛奶，平时注意锻炼身体，多晒太阳，促进钙的吸收！
你描述的晚上腿抽筋，考虑青春期生长发育的比较快，缺钙引起的。
建议白天多户外活动，晒晒太阳。可以服用补钙药物。早晚一杯牛奶。睡觉前热水泡脚，另外受凉也会引起抽筋，睡眠是要盖好被子。
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抽筋，医学上称为肌肉痉挛，是神经肌肉异常兴奋引起肌肉不自主、无征兆的过度收缩，发作时表现为肌肉明显压榨样收缩，疼痛难忍，可持续数秒或数十秒，后逐渐缓解，可残留局部痛感。主要包括以下几种类型：
生活中最常见的抽筋包括运动抽筋和夜间抽筋，常见的抽筋危害不大，或者说不会导致二次伤害，只是会影响生活质量
1.驱寒保暖：尤其是在睡眠时，睡前热水烫脚，每日对小腿肌肉进行按摩，促进局部血液循环。2.适当锻炼：平时加强体育锻炼和运动，活动前注意热身，改善血供，增强肌肉收缩能力；3.适当补钙：多吃维生素D、钙片、含钙丰富的食物如牛奶、虾皮、海带、豆腐；4.改善血供：消除引起血管管腔直径变小的因素，减轻体重，提倡饮食清淡，多食富含维生素C（如新鲜蔬菜、瓜果）和植物蛋白（如豆类及其制品）的食物。
