儿子12岁体重60左右身高1.48
女 | 11岁
2019-01-13
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问题描述： 他一直都这么瘦,去年大概增了两公斤希望体重能增加20公斤,身高是增加五公分请给他推荐一些好吃的菜,以肉为主
回答
你的孩子十二岁，体重是六十，身高1米48左右。不是很瘦的，不用担心。
我建议你，像这种情况，让孩子好好吃饭。多锻炼身体。多做一些户外活动。体重会增加，会长高的。
如果想要增加体重和增长身高，都离不开饮食和运动，这里给您提供一些，良好的饮食习惯及合适的运动方法，供您参考下。
平日饮食保持食物多样，饮食平衡，比如每天都要有谷薯类，蔬菜水果类，畜禽鱼肉蛋奶类，大豆及坚果类，另外，每日可少食多餐，每餐吃七八分饱，保证充足的睡眠，良好的心情，如果想增高可以多吃一些含钙质丰富的食物，比如，牛奶，绿叶蔬菜，还可以多吃点瘦肉类，坚果类，大豆类制品。同时，还要适量的增加运动，可以做一些拉伸和跳跃运动，比如，打球，玩单双杠，踢毽子，跳绳。
以上是对“儿子12岁体重60左右身高1.48”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
