回答
您好，你这种情况应该是有点缺钙的，最好还是先补钙治疗，实在不行的话，进一步检查的。
建议您最好还是少吃辛辣食物戒酒，可以配合吃一个阶段维生素AD和钙尔奇的，多晒太阳，再配合拔罐针灸理疗按摩的，实在不行，进一步检查。
你好，从你提供的情况来分析，你有可能是慢性劳损引发的韧带炎。
建议，这种情况需要休息，不要过度疲劳，可以局部热敷理疗以及口服非甾体类抗炎药如布洛芬缓释胶囊治疗。如果疼痛点明显，也可以局部封闭治疗。
这是要注意休息保养，你劳累过度都是可能会影响，要注意休息，
这个你应该是及时休息，继续长期的保养，不然都是可能会加重，要注意休息的。
以上是对“膝盖两侧骨头疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
