回答
你好,你现在的年纪并不适合节食减肥,建议你可以通过运动的方式
你好,建议你平时少吃甜食和油腻的食物,尤其是晚餐,每天坚持运动至少30分钟,且要持之以恒
减肥的话需要合理的控制饮食和多运动的,每天坚持运动1小时,不要暴饮暴食,不要吃油腻的食物。
饮食上面的话建议不要吃油腻、煎炸和辛辣刺激的食物,如炸鸡、冰激凌、沙琪玛等等,饮食清淡。
以上是对“我12岁,身高159,但是体重是114斤”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
减肥是一个常规问题,也比较集中,没有好的办法的,靠自己毅力减肥。
无非两个原则,一个控制嘴巴,一个迈开腿的,加强锻炼,平时油炸煎烤的东西尽量不要吃,贵在坚持