问题描述： 学生女15岁110斤希望能在1月内瘦腿10斤不反弹还我小细腿
张瑶
已帮助网友：4112 2019-01-13
腿部肉比较多，应该是由于长期的坐着，缺乏运动等原因造成的，需要通过控制饮食和通过运动进行改善，可以每天早起跑跑步，跳跳绳，晚睡前做做仰卧起坐，在饮食方面要多吃青菜，水果
黄文飞
已帮助网友：3034 2019-01-13
从你说的情况看，15岁的女生，110斤，应该不算太胖，只要多参加体育锻炼，适当节食就能瘦下来的，但是一个月瘦10斤是不可以的，影响健康啊你好，建议你放松思想，每天慢跑三公里左右，再仰卧，双腿屈膝置于胸前。然后伸直上举，与上体垂直。慢慢还原，每分钟15-20次。尽量多做几次，一日三餐只吃八分饱，不要吃油腻的东西，不要吃零食，这样就会瘦的
