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你好，浑身无力，偶尔耳鸣，视力和记忆力下降，嗜睡均属于手淫引起的肾虚的表现，应及时调理进补，
建议：肾虚补肾应戒除手淫，平时可以经常运动，恢复元气，可以结合服用昌弘东革阿里泡水喝或泡酒，对男性补肾壮阳效果不错，平时也可以经常吃些羊肉，鹌鹑，核桃，黑芝麻等食物，结合调理进补效果不错。
建议减少手淫次数，每周一次为宜！同时平时增加营养比如鱼虾等多运动促进恢复服用补肾固精药物，保持情绪稳定！
建议，尽量少看相关的视频、图片等等！适当锻炼身体！培养正常的兴趣爱好！转移注意力！祝好。
以上是对“吃什么能补回手淫过多”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
考虑肾气不足引起的，最好还是去看下中医，及时调理，应该还是很好恢复的。
注意养成良好的生活习惯，早睡早起，坚持锻炼身体，平时适当多吃一些动物肾脏、黑豆、牛肉、狗肉
