回答
晚上是不易做大量剧烈运动的因为晚上是体内修养生息的时间。
你可以适度跑步半小时然后再改为散步每晚不要超过一个小时为宜，当然如果精力旺盛的话也可以加到两个小时。
以上是对“晚上跑步减肥多久为宜”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，你这种情况最好还是平常调理，再配合控制饮食的，这样减肥会快一些的。但是必须坚持。
建议您最好还是少吃辛辣食物，戒烟戒酒，饮食规律地，可以晚餐少吃一些，多吃富含维生素的蔬菜和水果，适当的锻炼，每天至少锻炼三十分钟以上的，最好还是一步一步来的。减肥不可能短时间实现。
