回答
对于胸椎小关节紊乱的情况，容易引起背部肌肉不适，这种情况一般采用中医整脊治疗或者正骨治疗来调节紊乱的关节，从而达到治疗的目的，另外平时在锻炼时，需要循序渐进，按照科学的方法进行锻炼。
以上是对“我的背部肌肉总是觉得僵硬，怎样锻炼背部肌”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
根据你的叙述，你在这种情况的话，不是什么大问题的亲，这种情况需要多注意休息的。
请你放松心情，愉快的生活，不能做太剧烈的运动，可以做一些仰卧起坐，你可以拍片复查一下。
对于胸椎小关节紊乱的情况，容易引起背部肌肉不适，这种情况一般采用中医整脊治疗或者正骨治疗来调节紊乱的关节，从而达到治疗的目的，另外平时在锻炼时，需要循序渐进，按照科学的方法进行锻炼。
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根据你的叙述，你在这种情况的话，不是什么大问题的亲，这种情况需要多注意休息的。
请你放松心情，愉快的生活，不能做太剧烈的运动，可以做一些仰卧起坐，你可以拍片复查一下。
