回答
参加运动锻炼决不能急于求成，而应该有目的、有计划、有步骤地进行，要日积月累，这样才能取得满意的锻炼效果。
要注意营养合量，多食易消化、高蛋白、高维生素、少脂肪的食物，要戒烟酒，忌辛辣。
以上是对“锻炼肌肉，适当吃点什么好呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
参加运动锻炼决不能急于求成，而应该有目的、有计划、有步骤地进行，要日积月累，这样才能取得满意的锻炼效果。
要注意营养合量，多食易消化、高蛋白、高维生素、少脂肪的食物，要戒烟酒，忌辛辣。
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