回答
记忆力的减退，有多种原因，比如，饮食不够营养均衡，在睡眠不充足，还有就是心情上，情绪上的原因。
建议减轻工作或学习上的压力。放松心情，保证充足的睡眠，保持食物多样，饮食平衡，每天少食多餐，每餐吃七八分饱，不要暴饮暴食。多吃蔬菜和水果，增加抗氧化能力。补充含锌铁丰富的食物，适当地进行体育锻炼。
你好，你这种情况建议最好去查一个微量元素测定看看有没有少锌
平时意加强营养多吃高蛋白食物比如牛奶鸡蛋，加强体育锻炼，增进血液循环，多吃蔬菜水果
以上是对“脑子混乱，记忆力减退”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
