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你好，结合你的描述，腿部变粗和全身整体的变胖，关系密切，建议要腿部变瘦，可以加强锻炼，并减少食物的摄入，特别是油腻和甜食等高热量的食物。平时少坐，多走动。
你好，现在主要是身体出现了，腿比较粗，这种情况有可能是长时间不运动，饮食不规律，都会形成这种表现，也可以考虑通过一些方法调整
给你的建议，就是针对于这种情况，可以控制饮食，避免吃油腻刺激性的食物，可以适当的进行一些跑步运动健身等方法调理，一般来说也都有一定的作用的。
以上是对“我很大腿粗怎样才能让大腿变细”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
