问题描述： 跑完后恢复很慢,而且身体素质不是很好,听朋友说可以喝葡萄糖,但是不知道跑步前什么时候喝
王志强
已帮助网友：3053 2019-01-13
你好！考虑是一般可以跑前半小时喝葡萄糖比较好的建议最好注意身体，平时适当的运动，多吃有营养的食物，蛋类奶类瘦肉，身体才可以有好的吸收以上是对“体育中考跑步前多长时间喝葡萄糖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
曾晓锋
已帮助网友：1821 2019-01-13
您要参加中考了，有体育加试，身体不是特别的好，所以想在跑步之前服用一些葡萄糖，您可以在跑步之前30分钟服用。就能达到很好的升糖效果了
张月玲
已帮助网友：2082 2019-01-13
跑步前可以喝，跑步后也可以喝，只是它们的功能不一样，意义也有区别，跑步前喝可以增加能量，让你的身体充满能量，这样跑起来就比较有劲，跑之后喝，可以增加机能，让身体损失的能量更快的补充所以，葡萄糖可以跑前跑后喝都没问题，各有益处，你都可以自己选择的，不过不能喝太多的
