回答
这位朋友你好，依你所述，其症状正属于腰肌劳损的表现，你这个年龄患此病，估计与你平时不良的习惯及不良的姿势有关，
此病药物治疗效果一般建议你最好以下几点，可以保证你不会再发，
1坚持睡硬板床
2避免腰部过度劳累及受凉，避免长时间一个姿势3适当运动，加强腰背肌力量锻炼。
你好，得了腰肌劳损，要寻找可能诱因，如工作、生活习惯等，教育患者避免久坐、久站，过劳。
治疗方面主要用消炎止痛药、注射皮质类固醇及口服非甾体抗炎药，局部外用肌松药及镇痛药治疗。
以上是对“我得了腰肌劳损怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你的情况根据叙述需要考虑疲劳或者受凉等引起的可能，需要注意休息配合临床局部电烤按摩理疗并对症口服活血舒筋止痛消炎等药物即可。
并注意合理的营养膳食及规律的生活习惯即可，并注意加强体质锻炼即可恢复健康。必要的时候需要结合临床进一步检查化验拍片明确诊断并针对具体情况采取综合措施治疗即可恢复健康。祝你永远健康。
腰部软组织慢性劳损简称慢性腰部劳损，包括腰肌劳损、腰背筋膜劳损，棘上和棘间韧带劳损、髂腰韧带劳损、腰骶劳损、骶髂关节劳损等。好发于青壮年，以劳动者最为多见。腰肌劳损实际为腰部肌肉及其附着点筋膜、骨膜的慢性损伤性炎症，为腰痛的常见原因。
本病属于中医“腰痛”范畴，根据中医学“新病在气，久病如络”理论，结合临床观察，其病机主要是经络瘀阻和肾虚，治当祛瘀补肾，活络止痛。腰痛宁胶囊中选用马钱子、麻黄、苍术燥湿散寒、温经通络；乳香、没药、土鳖虫、川牛膝辛香理气，化瘀通络；川牛膝兼补肝肾；全蝎、僵蚕搜风祛痰通络；黄酒大热、温经通络；甘草缓急止痛。综合全方，诸药共奏消肿止痛，疏散寒邪、温经通络之功。中成药腰痛宁胶囊对治疗腰肌劳损效果甚佳，且服用方便，是腰肌劳损患者的贴心药。
