睡眠质量差,老是鬼压床怎么办
女 | 23岁
2019-01-13
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问题描述： 睡眠质量特别差,一是睡觉的时候门窗都要关着,不能听到响动,不然就心跳加速二是没法一睡到天亮,老是半夜一两点突然醒过来,影响睡眠质量三是老是鬼压床,虽然不信鬼神但是老是被魇住也很困扰…有时候一晚上会被魇住五六次,现在能掌握一些挣扎出来的方法,但是也很累很怕,有时候有幻觉幻听幻触…没有熬夜,没有失眠,就是睡眠质量差,一般都是十点多上床七点多起床,生活也挺规律的现在每晚睡前会喝一点红酒,往枕头上喷点安眠的香水,不知道有没有效果……
