回答
月经期间不宜进行激烈的运动，如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调
你i在月经期间的话考虑最好不要赛跑剧烈孕期避免导致痛经不适的情况，建议注意经期卫生，禁食辛辣刺激食物
你好，根据你的叙述这种情况最后不跑步，如果跑步了会感觉到疲劳。
建议避免劳累。东想西想，加强营养，多吃高蛋白高营养饮食，保证充足睡眠。
以上是对“例假来了可以跑步吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
月经期最好不要跑步，不要剧烈活动，有引起月经过多，经期延长的可能。
适当休息，不要受凉，适当保暖，保持阴部清洁卫生，不要吃生冷辛辣刺激性食物，多喝红糖水，活血通经。
