回答
这种情况考虑是腰部肌肉的不适，腰部的压力比较大，不当的动作姿势容易加重压力造成不适的发生。
应该就医进行合理地诊治，缓解不适，同时注意多休息，避免受凉熬夜劳累，缓解腰部的压力刺激，调整好心态，养成良好的习惯，逐渐地改善减轻恢复。
若是长时间重体力劳动的话，不排除腰肌劳损，建议多休息，或者贴着活络膏药。
禁辛辣凉食物，清淡饮食，规律作息，保持情绪稳定，少熬夜生气，注意个人卫生，均衡饮食。
以上是对“一拿重物腰疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，判断，你可能是干体力活损伤了腰肌或者腰椎间盘有了问题。
注意腰部保暖，避免寒凉，可以选择外贴膏药、针灸理疗等方法，严重的话最好去医院做CT检查。
