有舞台恐惧症,一上台就紧张到不知所措
女 | 17岁
2019-01-13
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问题描述： 我喜欢上台唱歌,但是我一上台就会紧张心跳加速,就会怂,平时唱歌很好听,一到参加比赛就会害怕,会破音,有舞台恐惧症
回答
你好，从你提供的问题来看，你是心理素质差的问题，易紧张。
建议，这在于平时多加练习，多参与活动，来提高自己的心理素质稳定性。上台时过于紧张，可以口服普萘洛尔两片缓解心慌。你会有意想不到的效果。
舞台恐惧症，也就是恐怖性神经症，是神经症的一种。以过分和不合理地惧怕外界某种客观事物或情境为主要表现，患者明知这种恐惧反应是过分的或不合理的，但仍反复出现，难以控制。
建议你可以通过心理咨询或者参加心理学课程来学习成长和改变。平时多给自己积极的心理暗示，告诉自己很棒。
每个人都是通过不断的实践才慢慢长大的，胆怯说明你上台还不够。
你要抱着平常心去参加比赛，不要看重结果，只把它当成是自己瞎玩的，慢慢锻炼就会好的
以上是对“我有舞台恐惧症，一上台就紧张到不知所措”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
