我发觉有点心理变态
问题描述: 我感觉我心理变态了,我脾气很差动不动就发脾气,有时还会为了别人的一个字或一句话很在意,自身的性格又很内向,喜欢把自己关在一个完全属于自己的世界里;不大会与人相处甚至是害怕,
回答
这可能是你太想与外界联系,下面关键就是第一步怎么处理.鲜花接社交恐惧情绪障碍,逐步历练自己融进社会环境,这是一个过程,不是一个诀窍,这个过程最好是在心理咨询师的辅导下,第一件要做的事就是找一位感觉适合你的合格的咨询师,树立长期发展观念,不要期望一蹴而就,而是从与自己熟悉的人的交往中获取良好的交往经验,再适当推广至一般朋友和陌生人,最终战胜社交恐惧,
一般说来,这是属于心理问题,引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关,要注意保持良好的心态,自我调节抑制,若是症状比较严重,无法通过自我调节得到缓解,建议亲自找心理医生咨询一下为宜,也许你是真的需要心理医生,但是不要对心理医生抱太大希望,因为我的亲身经历告诉我,在中国的心理医生没几个能解决问题的,只是会说些不疼不痒的话,或者开药方~~对于看过心理医生的感受,我征询过许多朋友,他们都有不同程度的心理问题,只是他们都对心理医生很失望~~
勇敢走出自我封闭的圈子很重要,可以给自己定一个计划,先和熟悉的人交谈,然后循序渐进,最后达到和陌生人交谈,平时可以主动找同学说话,慢慢培养在公众场合表达自己意见的能力,如果实在难以做到这一点,可以在家里,自己对着墙壁练习演讲,适当运用自我暗示法,例如,当恐惧来临时,可以用言辞暗示自我:我只不过是集体的一分子,别人不会去专门盯住我、注意我的,用此方法消除人际敏感,以摆脱那种过多考虑别人评价的思维方式,
这应该是和你的成长经历有一定的关系的.从小都是在呵护中成长起来的.可是真正到了社会上以后才发现自己是那么的不适应.内心与社会无法进行协调.所以就造成了你现在的这种情况.虽然你觉得不太会与人接触或者是害怕.其实有很多时候成长都是需要自己有磨练的机会的.只有自己敢于往前冲才能让自己不断的进步.同时也要能自我接受失败的教训.只有这样才能坦然的面对自己才能让自己轻松的去自我完善.自我成长.多尝试就会多收获的.让自己走出来吧只有这样你才能逐步的去接纳这个社会.才能做自己生活中真正的主人.不管怎样我都支持你希望你能拥有一个美好的明天!