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19岁女生，最近经常做梦并记忆深刻，白天感觉困乏、头晕。
您好！感谢您的信任！晚上睡不好，白天难免会困乏没有精神的。您最近每天做梦并记忆很清楚，不知道内容是哪方面的呢？一般来说，如果一段时间持续做梦并白天困乏，往往和心理压力等情况有关，需要从心理调节上下手的。
做梦太多、太深刻，大脑就不能很好的休息，因而，会出血头晕、乏力、没有精神的现象。
这个主要还是自我调理，不要思虑太多、也不要过于劳累，要劳逸结合，可以多参加集体活动和体育锻炼，让身体的疲劳缓解精神上的疲劳，晚上睡前不要看书看手机，热水洗脚后上床就睡。
多梦症状的发生和植物神经功能紊乱有关系的。紧张熬夜等均会诱发的
建议患者注意休息，保持良好的心态，避免紧张熬夜，减轻压力。可以考虑健脑补肾丸、谷维素、维生素B1调理
以上是对“天天晚上做梦而且记忆深刻”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
多梦这情况多是气血不足、劳累过度或是长期处于焦虑和压力状态导致的
建议适当参加体育活动，睡前用热水洗脚，并按摩足底，最好再喝杯热牛奶，效果应该还是不错的，药物上可以选择七叶神安片或脑灵素等试试，另外，用灵芝煲汤，也可以很好的改善睡眠。
