牛皮癣患者要怎么放松啊
女 | 26岁
2019-01-13
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问题描述： 得了牛皮癣,走在路上看到别人看眼光都不一样了,心里很别扭,而且同事看眼光也好像是看怪物一样,都不想干,压力好大啊,
回答
你好，目前公众对牛皮癣的认知还不够，对牛皮癣患者存在偏见所以牛皮癣患者应学会自我放松，自我减压，以促进疾病的早日康复。下面介绍几种自我放松的方法，供参考：
1.学会利用时间，放松一下。比如在办公室、上下班途中的汽车里，上下楼梯的电梯里等，总之，抓住一切可以利用我的机会，打个盹，闭会目，使精神振奋。
2.腹式呼吸。身体平躺，自然放松，双眼紧闭，深吸气，让腹部鼓起，然后紧缩腹部，深呼气，最后放松，使腹部恢复原状。如此重复数分钟。
3.自我按摩。双眼紧闭，用自己的手指尖用力地按摩前额和项部，有规则地向同一方向旋转，如此反复数分钟。
4.自娱自乐。寻找自己喜欢的方式、方法，尽情享受、宣泄，如唱卡拉OK等。
5.发展广泛兴趣爱好。比如，练毛笔字、画画等。
6.展开想象。对你多喜爱的人、物、事展开丰富的想象，使思绪几种在所想的事情上，逐渐地进入佳境，由此达到放松目的。
你好，根据你所描述的情况来看，考虑应该是牛皮癣引起的症状。
建议你抹一些治疗牛皮癣的药膏，平时少吃辣的食物，也可以去医院治疗，祝你健康。
以上是对“牛皮癣患者要怎么放松啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
