失眠多梦如何调理
女 | 25岁
2019-01-13
有5个回复
问题描述: 最近会不会是压力大了,还是说自己想事情想多了,总是晚上睡不着,就算是睡着了也总是做梦,白天就没有什么精神,真是很头痛,试过很多方法,也看过,还是得不到缓解,
回答
您好,根据您的描述症状来看,失眠多梦一般都是由于近一段时间内精神过于紧张,思虑过度,苦恼忧虑,心事重重或者是想入非非等原因引起的。建议您首先进行自我调整:坚持有规律的作息时间,在周末不要睡得太晚,睡前勿猛吃猛喝,睡前远离咖啡和尼古丁,选择锻炼时间,下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间,如果还是没有效果的话就建议您喝点中药调理下,或者是试试针灸治疗
您好,失眠按病因可划分为原发性和继发性两类。1.原发性失眠 通常缺少明确病因,或在排除可能引起失眠的病因后仍遗留失眠症状,主要包括心理生理性失眠、特发性失眠和主观性失眠3种类型。原发性失眠的诊断缺乏特异性指标,主要是一种排除性诊断。当可能引起失眠的病因被排除或治愈以后,仍遗留失眠症状时即可考虑为原发性失眠。
你好,做梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。
睡前半小时用昌弘西洋参泡水喝来治疗,睡前喝西洋参起到安神,镇静,帮助睡眠。睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,平时要多锻炼,做适当的体力活动(如散步),做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动。
以上是对“请问医生失眠多梦怎么调理”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
失眠多梦,往往反应慢性心脏缺血损伤,或者长期贫血等导致心脾等脏器功能失调所致。
所以,现在状态,应首先要及早使用中药调理脏器功能。最好看中医,系统用药。平时注意避免情绪刺激,适当活动。