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睡眠质量不佳

女 | 18岁 2019-01-13 有6个回复

问题描述： 19岁,失眠十天左右了,有心事会不会是这个引起的,晚上感觉特别困等睡觉的时候就睡不着了,心里闷得慌,七上八下的,一会想这一会想那的,如何调理啊

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回答

wangwen

已帮助网友：2477 2019-01-13

你好，你的问题，是中医的气血不足，气血不足会导致人的失眠、头迷、头晕、站立、蹲下眼前发黑，胸闷、心慌、气短等症状。
对于气血虚的调理，可以采用昌弘西洋参泡水喝来调理，昌弘西洋参补气非常好，6年以上的参龄，微量元素含量高，平日也要多吃一些清淡的东西，注意多吃水果。这样各方面的方法结合起来，才能真正把气血虚给补起来。

彭丽霞

已帮助网友：2212 2019-01-13

你好，你的症状属于植物神经功能紊乱。如果症状明显，可以口服调解神经的药物，比如谷维素片。
要注意平时的生活饮食习惯。少吃辛辣的，保持心情舒畅，不要有心理压力。晚上不要熬夜，生活起居规律。告诉你一个方法，入睡困难，你可以试一下。晚上十点钟休息，躺到床上，闭上眼睛。想着两个眼睛向两边儿看。左眼向左侧，右眼向右侧，其他的什么也不要想。