回答
您好，根据您的这些情况描述，目前初步考虑应该属于是有一点局部肌肉劳损引起的。
建议您到中医科就诊，局部理疗结合针灸治疗，避免劳累熬夜，不要长时间低头玩手机，希望帮得到您。
这种情况考虑左侧颈肩部疼痛，可以医院外科拍片检查是否颈椎病有关或局部肌肉劳损有关。
建议注意休息，避免长期低头工作上网劳累，颈肩部热敷按摩理疗，应用奇正消痛贴膏，必要时颈椎拍片检查，应用颈痛颗粒等药物。
以上是对“左边脖子和肩膀痛时间一年”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
脖子痛也就是叫颈项部疼痛，发病原因常由于颈椎病、颈肌纤维肌炎、落枕、扭伤等引起。脖子痛可以进行对症治疗，治疗方法包括药物治疗、按摩治疗、牵引治疗等。预防脖子痛要保持良好的生活习惯，选择合适的工作学习姿势，需要坚持颈部功能锻炼。
