回答
你好，身高170体重在120-130斤最好，减肥的前提要保证正常的生理需要，循序渐进才可。
你好，可适当减少主食如米，面等干粮，多吃蔬菜水果，还要营养均衡，鸡鱼肉蛋不是不吃而是少吃，每周2-3次，做到早上吃好，中午吃饱（养生讲究七分饱），晚上吃少，晚饭在6点钟，不能太晚，不吃垃圾零食，不喝饮料，低盐低糖少油健康饮食，加上适当锻炼，不仅能减肥且能有个好气质，贵在坚持，有毅力，为了美，加油。
你好，这个体重指数较高的，减肥的话，建议你讲目标定为1年时间不要太短
可以每三天坚持跑步，晚餐，中餐，可以将进食量减少到原来的一半，早餐可以保持正常
以上是对“想要一个减肥方案”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你的标准体重是65公斤的，需要好好的减肥了，坚持合理的控制饮食和多运动
减肥的话是需要合理的控制饮食和多运动的，每天坚持运动1小时，跑步、打球、仰卧起坐等都可以
