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骑行盐糖水配方

女 | 0个月 2019-01-14 有2个回复

问题描述： 长途骑车时喝水要注意些什么?听他们说要盐水,但我不知道比例要多少,又说喝糖水,能不能用葡萄糖代替?多久喝一次,一次和多少?

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高福玲

已帮助网友：4161 2019-01-14

看了你的叙述，长期骑车或活动，出汗多，是可以或淡盐水的，一般比例是0.9%盐水就可以。
补充体内能力，还可以适当喝葡萄糖，两种一起喝也行，葡萄糖比例5%喝了能解喝。

魏帅帅

已帮助网友：1821 2019-01-14

因为长途骑车，大量运动，出汗太多。带着人体内的盐分，也排出体外。喝盐水是有一定道理。大量运动消耗能量，可以喝葡萄糖。
可以口服盐水，建议比例0.9%。即100毫升水里有0.9克盐。不要大量口服葡萄糖。一天三支就可以了。能量的补充还需要食物为主。

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