减肥,能告诉我食物方面要怎么样而我运动能做哪些?
女 | 14岁
2019-01-14
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问题描述： 今年十四岁,血糖5.43总胆固醇7.14,甘油三酯1.69高密度蛋白1.23,低密度蛋白1.23载脂蛋白A11.29载脂蛋白B1.44脂蛋白4.02我怎么可以减肥,这么肥,我也想瘦下来还有谷丙转氨酶40谷草转氨酶26学生党,能不能告诉我食物方面要怎么样而我运动能做哪些?
回答
你的和总胆固醇7.14和载脂蛋白B1.44都高于正常值，容易引起心血管疾病。
请告知你的身高、体重，好帮你算个体重指数，看看是否需要减肥。饮食上要清淡，控制热量和油脂的摄入，跑步、跳绳、游泳、自行车都是很适合你这个年龄段的运动项目。
你好，减肥最好的方法就是多运动锻炼身体，不运动是减不了肥的
饮食吃七分饱就可以了，油腻的食物尽量不要吃，这么年轻就出现异常就需要格外注意了
以上是对“我想减肥,能告诉我食物方面要怎样而我运动能做哪些？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
针对瘦臀部的话可以试试深蹲，正所谓无深蹲无翘臀的，每天坐上几组，每组50次
减肥的话需要合理的控制饮食和多运动的，每天坚持运动1小时，不要暴饮暴食，不要吃油腻的食物
饮食上面的话建议不要吃油腻、煎炸和辛辣刺激的食物，如炸鸡、冰激凌、沙琪玛等等，饮食清淡
