回答
对于体重的控制，主要是通过管住嘴迈开腿来进行。当然，这是一个长期的过程。
你需要减少高脂高热量食物摄入，在此基础之上，多进行有氧运动，比如说跑步等等。也就是说需要养成健康的饮食以及生活方式，需要持之以恒坚持下去。
您好，根据您的描述，需要安全健康减肥，要适量控制饮食、多运动。
建议平时多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高热量食物。每天有氧运动40分钟以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。减肥需要坚持。
以上是对“我是易胖体质，如果要减肥怎么减肥，然后不”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好,你这种情况有可能是营养过剩引起的肥胖症状反应引起的情况
建议您不要紧张的,平时注意自己的反应症状情况,根据自己的情况少吃油腻的东西,加强体育锻炼
