按摩后局部压痛怎么办
问题描述: 上一个星期,天气不是很好,弄得我腰酸背痛,再加上我睡觉的时候脖子有点疼,因此就到一些按摩店里按摩,结果按摩的时候那个人太用力了,回到家之后,我用手一按,就有点疼,而且脖子那里的肌肉还有点肿,
回答
指压落枕手到病除:很多人患过“落枕”,它多因睡眠姿势不当,或风寒侵袭项背,局部脉络失和所致。发病每在早晨起床后,表现为一侧项背牵拉痛,甚则向同侧肩部及上臂扩散;头项俯仰转侧活动均受限制,病侧颈项及肩部有明显压痛点;肌肉痉挛,但无肿胀。这虽不是大病,但给工作和生活都带来不便。以指压承山穴治疗落枕,往往能收到明显效果。患者俯卧于床上,术者用拇指压按两侧承山穴。承山穴在小腿腓肠肌(腿肚)两侧肌腹下方,伸小腿时,当肌腹出现交角处便是。取压痛明显的一侧穴位,用指压法,以患者能忍受为限度。同时嘱患者活动颈部,活动幅度由小到大,逐渐加强。指压的时间一般在15~20分钟左右,每日1次。
家人可帮助落枕者进行按摩、热敷以减轻痛苦:(1)按摩:立落枕者身后,用一指轻按颈部,找出最痛点,然后用一拇指从该侧颈上方开始,直到肩背部为止,依次按摩,对最痛点用力按摩,直至感明显酸胀即表示力量已够,如此反复按摩2~3遍,再以空心拳轻叩按摩过的部位,重复2~3遍。重复上述按摩与轻叩,可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。(2)热敷:采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。(3)选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等,痛处擦揉,每天2~3次,有一定效果。
您好!您的情况考虑是由于睡眠姿势不当,导致颈部血液流通不畅引起的,可以尝试涂抹用一些活血化瘀的药,或者进行自我按摩,一般此种症状3-5天,即可自行恢复。建议平时一定要注意避免不良的睡眠姿势,注意休息,夜里睡觉盖好被子,要经常适量运动,同时也要注意避免受凉、着风,受寒,不能长时间吹空调、电风扇等,禁止提取重物等,此时还要注意饮食的平衡,荤素正常搭配,多吃一些富含维生素、量元素、钙成份多的食品,多吃新鲜水果和蔬菜,切忌不要吃肥腻食品和海鲜。
一般用力过度肩胛骨那一块都会疼的,会引起肌肉酸痛,而且肩胛骨内侧和天宗穴处都是很容易劳损的,经常伏案工作的人都会酸痛。
一般推拿以后会有局部酸痛,还有穴位点按处的酸痛,一般情况都不会肿,推拿医生用力过大,再加您的不受力就有可能会肿。不严重的话不需要处理两到三天就会好,如果比较利害可以24小时后热敷,一般几天就好了。下次去让医生轻点就行。可以口服云南白药试试,局部热敷理疗一下,不要剧烈活动为好的,局部涂抹红花油试试
以上是对“按摩后局部压痛怎么办”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
指压落枕手到病除:很多人患过“落枕”,它多因睡眠姿势不当,或风寒侵袭项背,局部脉络失和所致。发病每在早晨起床后,表现为一侧项背牵拉痛,甚则向同侧肩部及上臂扩散;头项俯仰转侧活动均受限制,病侧颈项及肩部有明显压痛点;肌肉痉挛,但无肿胀。这虽不是大病,但给工作和生活都带来不便。以指压承山穴治疗落枕,往往能收到明显效果。患者俯卧于床上,术者用拇指压按两侧承山穴。承山穴在小腿腓肠肌(腿肚)两侧肌腹下方,伸小腿时,当肌腹出现交角处便是。取压痛明显的一侧穴位,用指压法,以患者能忍受为限度。同时嘱患者活动颈部,活动幅度由小到大,逐渐加强。指压的时间一般在15~20分钟左右,每日1次。