晚上不睡觉,心里烦躁,偶尔睡几个小时,时个小时,时间三个多月
女 | 0个月
2019-01-14
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问题描述： 晚上不睡觉,心里烦躁,偶尔睡几个小时,时间三个多月了,看看有什么好方法
回答
您好，根据您的描述和症状，考虑是不是平时生活或者感情，学习压力太、大导致的？
个人建议平时还是要规律生活，作息规律，饮食清淡，禁忌喝酒和抽烟，放轻松，学会倾诉和加强锻炼，慢慢就会好的。
以上是对“晚上不睡觉，心里烦躁，偶尔睡几个小时，时个小时，时间三个多月”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
这种情况属于失眠，与个人的心态变化有关，尤其是不良情绪的变化影响比较大，长期如此对身心的健康不利。
应该积极的调整。处理好日常的问题，避免压力过大，情绪稳定，适当地活动锻炼，长期坚持，饮食生活规律有序，防止烟酒熬夜劳累受凉，养成良好的习惯，提高身心的状态和睡眠质量。
