回答
你好，目前公众对牛皮癣的认知还不够，对牛皮癣患者存在偏见所以牛皮癣患者应学会自我放松，自我减压，以促进疾病的早日康复。下面介绍几种自我放松的方法，供参考：
1.学会利用时间，放松一下。比如在办公室、上下班途中的汽车里，上下楼梯的电梯里等，总之，抓住一切可以利用我的机会，打个盹，闭会目，使精神振奋。
2.腹式呼吸。身体平躺，自然放松，双眼紧闭，深吸气，让腹部鼓起，然后紧缩腹部，深呼气，最后放松，使腹部恢复原状。如此重复数分钟。
3.自我按摩。双眼紧闭，用自己的手指尖用力地按摩前额和项部，有规则地向同一方向旋转，如此反复数分钟。
4.自娱自乐。寻找自己喜欢的方式、方法，尽情享受、宣泄，如唱卡拉OK等。
5.发展广泛兴趣爱好。比如，练毛笔字、画画等。
以上是对“牛皮癣患者要怎么放松？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好根据你描述的情况牛皮癣是一种常见的具有特征性皮损的慢性易于复发的炎症性皮肤病。
建议牛皮癣患者平时可以选择听音乐放松身心，平时应多做适当的运动提高机体的抵抗力和免疫力，多食含维生素A丰富的食物，少食辛辣食物、海鲜等过敏性食物。
