问题描述： 明天中考体育加试一千米,跑步前多久喝葡萄糖,不应该吃什么样的食物
张瑶
已帮助网友：4112 2019-01-14
你好，跑步是需要消耗很大能量的，喝点葡萄糖是可以的。可以在跑步之前一个小时喝就可以的，不用太担心，如果饮食规律的话是不需要补充任何能量的
黄文飞
已帮助网友：3034 2019-01-14
你所说的情况考虑跑步前半小时喝葡萄糖即可，不要喝很多，以免引起胃肠不适感现在的情况考虑注意跑步前进行热身，饮食上不要太油腻，清淡些，少饮水，注意运动保护以上是对“明天中考体育加试一千米”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
张慧芝
已帮助网友：4011 2019-01-14
食物除了辛辣的，过油的都可以吃，但不要吃饱运动前六七分饱就可以了，否则胃的负担太大，尤其1500米的速跑大部分血液都要去四肢，所以会增加胃部负担
张莉莉
已帮助网友：4261 2019-01-14
你好，跑步前10到15分钟可以喝上两支葡萄糖。或者吃上一块巧克力也可以的。可以增加能量。跑步前绝对不要吃生冷的辛辣刺激性的食物，而且绝对不要吃得饱。
