有手淫的习惯,可能过度了
女 | 20岁
2019-01-14
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问题描述： 有手淫的习惯,可能过度了,现在在停止这恶习,要多久才能恢复正常,我这个注意力无法集中啊,还健忘,最近也在加强运动,一天睡眠要多久才够,怎么才能尽快恢复
回答
要坚持多运动的，运动可以增强体质，增强性能力。增强你的持久力和性快感
在饮食上多补充含蛋白质、锌、精氨酸等营养素丰富的食物如贝壳类的海鲜、蛋类、大豆或其制品。
以上是对“有手淫的习惯，可能过度了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你所说的情况考虑现在的年龄可以自行调理恢复，先戒除手淫为好
上述情况考虑先戒除手淫，注意日常的运动锻炼，注意吃些补肾固气的食物，规律作息，正常生活即可
