问题描述： 要减肥的话每天跑多少公里效果最佳
wangwen
已帮助网友：2477 2019-01-14
你好，从你描述的情况，初步考虑坚持做有氧运动，才能够减重建议你每天做有氧运动在四十分钟以上。比如慢跑，游泳等等。同时一定要注意控制饮食。
张绍兰
已帮助网友：2022 2019-01-14
你好。减肥的话建议不要单纯跑步。因为跑步更容易造成肌肉的流失。要减肥要有足够的运动时间才行。这样容易造成后面的反弹更快的。建议要减肥还是做好健身运动结合跑步更好。加上饮食管理好(建议参考下中国居民膳食指南)。
