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有十年的手淫历史了
女 | 22岁
2019-01-14
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问题描述: 有十年的手淫历史了,每天精神不振,注意力不集中,身体虚弱多了比以前,有社恐症感觉,人多会慌,不敢与人对视,做题时总想别的,不想自己还控制不住,我该怎么办
回答
这些诸多的不适考虑是个人身心状态差的表现,熬夜劳累受凉情绪不佳是常见的原因,需要进行合理地调整。
应该合理饮食,加强营养,补充足够的身体所需,适当地活动锻炼,长期坚持,调整好心态,养成良好的习惯,逐渐地改善提高自己的身体素质和自信心,减少不适的出现。
要坚持多运动的,运动可以增强体质,增强性能力。增强你的持久力和性快感。
在饮食上多补充含蛋白质、锌、精氨酸等营养素丰富的食物如贝壳类的海鲜、蛋类、大豆或其制品
以上是对“我有十年的手淫历史了”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好,手淫太频繁容易造成阳痿早泄,精神不集中,记忆和智力减退等一些症状。请及时戒除手淫。
平时多运动,减少性幻想,把注意力转移到其他方面。多呼吸新鲜空气。饮食方面多补充营养。祝您生活愉快