更年期综合征有哪些改善方法
女 | 55岁
2019-01-14
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问题描述: 有更年期综合症,忽冷忽热,记忆力不好,老是血压高,血压只能保持在70—110,只要稍微高一点就不行,平时做事情不会觉得累但是打麻将就会觉得累,
回答
自己要坦然面对 更年期是一个正常生理过程,要解除思想顾虑,端正认识,而不要有任何恐惧与忧虑。这一时期的妇女要以乐观与积极的态度对待老年的来临,这有利于预防更年期综合症的发生。而且如果发生了,也可减轻症状和易于治疗。
家人应给予更年期妇女同情、安慰和鼓励 这一时期的妇女特别需要家人的理解与关心,尤其是要给予她们足够的理解,原谅她们莫名其妙的坏脾气,并给他们以鼓励,使她们能够平安地度过更年期。 多做户外运动 更年期是身体老化的一个标志,所以必须多补充营养食品,多锻炼身体,增强体质,同时要保证睡眠,这样一些症状轻者即可获得缓解。
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