问题描述： 每天都会慢跑一个多小时,之后会花20分钟时间拉伸,但是小腿又粗又硬,特别可难受,怎么了,现在21岁
王志强
已帮助网友：3053 2019-01-14
这是通过自身锻炼，肌肉达到一定强度和硬度。皮肤，肌肉会变得紧致建议您注意休息，避免久坐，劳累，劳逸结合，避免高强度的锻炼，没有别的症状，是正常的以上是对“我每天都会慢跑一个多小时”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
曾晓锋
已帮助网友：1821 2019-01-14
每天都会坚持慢跑一个多小时，然后进行拉伸锻炼。这种情况出现小腿的肌肉发硬，是锻炼的结果，你可以多进行一下放松活动，并且锻炼之前一定要做好准备活动。
张月玲
已帮助网友：2082 2019-01-14
你好，其实锻炼就是好事，锻炼可以增强体质，出现肌肉弹性增大。建议继续锻炼，可以做瑜伽，不要紧张担心。现在年轻，出现肌肉弹性好，与你年龄有关系。平时不要吃油腻性，油炸性食物。
