失眠,爱做梦,早上闹钟没响,自己就能醒来
女 | 23岁
2019-01-14
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问题描述： 女23周岁,之前睡眠都不错,最近一周多,入睡困难,早上五点多,自己就能醒来,然后再次入睡,基本每天都做梦,
回答
你好，失眠多梦是气血虚弱，治宜补气养血。梦是睡眠期中,某一阶段的意识状态下所产生的一种自发性的心理活动。
建议用昌弘西洋参泡水喝,心理活动中个体身心变化的整个历程,称为做梦.会影响睡眠质量,昌弘西洋参可以安神,宁神帮助改善睡眠。
你好，根据你的情况，考虑可以转移注意力培养爱好，多看点自己喜欢的事情和书。多和朋友家人交流沟通。
建议，保持乐观心态，不要紧张劳累熬夜等等，规律作息时间表。睡前洗澡或热水泡脚，少看刺激性的东西。必要时吃点镇静药物。
以上是对“失眠，爱做梦。早上闹钟没响，自己就能醒来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
这些情况与个人的心态变化有很大的关系，尤其是不良情绪的影响比较大，长期如此对身心的健康不利。
应该积极的调整。饮食生活规律有序，避免烟酒熬夜劳累受凉，调整好心态，避免压力过大，情绪稳定，处理好日常的问题，适当地活动锻炼，养成良好的习惯，逐渐地改善提高身心的状态和睡眠质量，减少不适的出现。
