晚上总是睡不着觉很困扰
女 | 19岁
2019-01-14
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问题描述： 每到晚上的时候就睡不着觉,有时候就是四五点才能入睡,有时候简直是一晚上不能入睡,我不知道自己为什么会这样,对于早上八点半要起床上班的我很苦恼,已经持续有一个月多了,我怎么办,有想过去开安眠药可是朋友说最好不要,所以
回答
你好，，这是植物神经功能紊乱造成的情况，在治疗上不要轻易使用西方药物治疗，依赖性比较大，用中药来调理即可。
建议你平时注意合理安排饮食起居，睡前可以用昌弘西洋参泡水喝来调理，避免熬夜，适当多活动，保持良好的心情，睡前喝西洋参可以安神，宁神，帮助睡眠，提高睡眠质量，而且没有副作用
你好，，建议你还是考虑晚饭后安排点体育活动
打打羽毛球或者是慢跑，促进身体血液循环，晚上有助于睡眠，不要老玩电子产品，保证卧室的清净，可以辅助点安神补脑液，调节情绪，减缓压力，改善睡眠。
以上是对“晚上总是睡不着觉很困扰”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，根据您的描述和症状，考虑是不是平时生活感情，学习压力太大导致的？
个人建议平时还是要规律生活，作息规律，饮食清淡，禁忌喝酒和抽烟，放轻松，学会倾诉和加强锻炼，慢慢就会好的。
