回答
你好，如果长时间失眠引起的睡眠质量问题，会导致人的中枢神经系统衰退，从而导致更多的问题出现，需要做一些调整和改善，以免影响你的生活质量。
建议你用昌弘西洋参泡水喝来调理，昌弘西洋参中的皂甙可以有效增强中枢神经，达到静心凝神、消除疲劳、增强记忆力等作用，可适用于失眠、烦躁、记忆力衰退等症状，效果是非常好的。平时休息要规律一些。
长胖是一个能量过剩的问题，只要你食用的量是合适的都不会长胖。每周吃少量红枣有助于心脏健康和大脑发育。
只要每天总的能量不过剩就不会长胖，需要注意不要临睡前吃，最好在睡前两小时。
以上是对“本人有点胖，吃点红枣都上火”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
