回答
你好，微量元素就是通过食物和饮水吸收的，平时要均衡饮食。
建议，不挑食，多吃含钙铁锌丰富的食物，如生蚝、山核桃、扇贝、口蘑、香菇、羊肉、葵花子、猪肝、牛肝，肝脏、血和瘦肉；豆类、绿叶蔬菜、红糖、禽蛋类。牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等。
您好，根据您的描述，这个是可以通过科学而合理的饮食吸收的
正常情况下，包括微量元素在内的多种营养物质，都是可以通过饮食实现供给的，只是需要我们科学合理的安排饮食
以上是对“人每天所需的微量元素通过食物可以吸收么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
完全可以的，只要我们每个人都营养均衡，不偏食，不挑食，饮食多祥。人体每天所需的各种微量元素都可以通过食物获取。当然，平时加强身体锻炼，多运动，保持良好的心态及身体素质，更有利于各种微量元素及营养的收收。
