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你好，一般早孕反应出现在妊娠6周左右呕吐属于正常生理现象，一般在12周会自行消失，但具体情况因人而异。
建议少食多餐，避免生冷辛辣刺激，可以吃含锌量高的食物有：牡蛎、蛏子、扇贝、海螺、海蚌、动物肝、禽肉、瘦肉、蛋黄及蘑菇、豆类、小麦芽、酵母、干酪、海带等。
患者，女，孕妇可以吃肝脏、血、瘦肉、枸杞子等食物。
平时只要饮食平衡的话，一般不会造成缺锌。
以上是对“孕妇补锌吃什么好，孕妇补锌的食物”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好！！锌元素主要存在于海产品、动物内脏中,其它食物里含锌量很少—水、主食类食物以及蛋类里几乎都没有锌,含有锌的蔬菜和水果也不是很多。一般来说贝壳类海产品、红色肉类、动物内脏类都是锌的极好来源；干果类、谷类胚芽和麦麸也富含锌.一般植物性食物含锌较低.干酪、虾、燕、花生酱、花生、玉米等为。良好来源
瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。其中以牡蛎含锌最为高。
植物性食品中锌较少。每一百克植物性食品中大约含锌1毫克。各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。
