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总是感觉抑郁怎么办?
女 | 26岁
2019-01-14
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问题描述: 最近心情不好,再加上最近压力很大,总感觉很烦躁,静不下心来,什么事情也不想做,感觉好烦啊,总是有一堆烦心事,我觉得有点轻度抑郁,
回答
你好!从你的描述来看,你应该有轻度抑郁症或中度抑郁症。抑郁症就像感冒一样,很多人都患过。大多数人是轻度抑郁,随着时间的推移,自己就痊愈了。抑郁症和感冒有一点不同,就是感冒很容易被发现,抑郁症不容易被发现。很多人没有意识到自己有抑郁症,等严重了才发现,治疗起来也就麻烦一点,所以从想在起,放松自己,不要想其他的,努力让自己平静,什么都不去想,你的烦恼就会一扫而空。
你好!抑郁症是神经症的一种,是一种心境障碍!以情感低落、兴趣减退、思维迟缓、以及言语动作减少。引起抑郁症的因素包括:遗传因素、体质因素、精神因素等。物理疗法可以用来相对迅速地减轻抑郁症状,而药物则可以通过百合清脑静神剂治疗可达到满意的治疗效果。抑郁症后首先要使用抗抑郁的药物,坚持服用一段时间以后,再配合心理医生进行心理治疗。进行心理治疗的过程中还是要坚持服药
以上是对“总是感觉抑郁怎么办?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
1、平时多听音乐,让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情,即使做错了事,也不要责备自已,这有利于人的心理平衡,同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实,不要害伯承认自己的能力有限,而不能正确处理事务。
2、要广交朋友,经常找朋友聊天,推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任,更能使你精神舒畅,烦恼尽消。
3、相信自己一定能减轻压力,振作精神,心情舒畅,身体健康,就能以良好的心态,增进友情,工作顺利,生活愉快