回答
你好，根据您的身高来看你这个体重也是正常的。建议你平时可以多吃新鲜青菜水果。
不要吃辛辣食物和油腻性食物。晚上8点以后尽量不要吃东西。平时多运动。多喝温开水。
以上是对“身高164体重124想要快速减多少斤就可以了减肥吃”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，
注意多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，并且需要坚持，多喝水，多吃水果和蔬菜,减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
