回答
减肥最好的方法是控制饮食加运动。控制饮食可以减少能量的摄入,适度活动可以消耗体内能量,减少脂肪的积存从而达到减肥效果。
建议每天坚持锻炼,如跑步、快走等,每餐要少吃,少吃油腻以及高热量食物。要科学减肥,不要使用减肥药以及减肥茶。
你好,根据你所说的情况,如果吃了一两次的话不要紧,如果天天吃的话,那就尽量早上吃,晚上不要吃!
建议你平时多锻炼,每天坚持锻炼,不要吃过多的油炸食品,还有零食,晚上少吃,尽量多吃蔬菜水果!
以上是对“减肥吃了面包怎么补救啊,一直都减不下去,”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
偶尔吃一次不用担心,不过经常吃零食或点心肯定对减肥不利,另外也不能过度节食,过度节食会造成较重的饥饿感,要均衡营养,限制高脂高热量食物,如油炸食品过多肉类要限制,多吃蔬菜等含热量少的食物以产生饱腹感,粮食类食物每天三两到四两左右,三餐平均分配,适当运动,不吃零食,饥饿时可以进食黄瓜萝卜等食物。偶尔忍不住小量进食也不用担心,以后注意就行。每月减重大约2kg就行。