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很感谢您的提问,造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因。睡前一两个小时不要看、听、想会让大脑兴奋的东西,不要饮刺激性饮品,如碳酸饮料、咖啡、茶等,睡前泡个澡或是泡脚都有助于睡眠。如果需要帮助可点击我的相片进入我的科室,祝您早日康复。
失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好,平时要多吃坚果类食物,例如核桃,葵花籽等,合理安排自己的作息时间,避免劳累,不要经常熬夜。
睡眠不仅有助于脑细胞的恢复,而且还有助于体力的恢复,如果没有睡好当然会导致白天难受有不开心的事情,调整心情,如果有失眠入睡困难可以吃点安眠的药物。多运动,尽量少静坐生活。
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