问题描述： 我失眠一个月了每天睡觉5到6小时
张瑶
已帮助网友：4112 2019-01-14
你好，从您所说的这种情况来看，你睡眠时间过少首先要放松自己，不要有压力，有规律的作息时间，不要晚睡，睡前可以喝点牛奶，听缓慢的音乐，不要做兴奋的事
曾晓锋
已帮助网友：1821 2019-01-14
你好，根据您所描述的情况分析。失眠一般是因为工作生活压力过大和某些疾病所致。建议您要注意劳逸结合，多参加户外运动，睡前用温水泡脚，口服一杯热牛奶，有助于调节睡眠质量的，或者服用安神补脑液，天王补心丸对症治疗。必要时去医院就诊，查找失眠的原因，积极治疗。
